睡眠

最近なぜか眠気を感じることが多く、夕方は特にそうです

睡眠研究ってかなりされていて有意義な睡眠の取り方とか

方法とかそういうのもよく見ます

単純に最適なタイミングで最適な時間の睡眠を取れば良い

ってことなんでしょうけどそんなに上手くはいかないんですよね

なんでも朝光をあびてから一定時間経つと体が眠りに備えるように

なるらしくそのタイミングの睡眠が良いとか

睡眠時間は削っても限界あるものだったりもしますので

良い付き合いをしたいですよね