減量とリバウンドの仕組み

リバウンドと減量との間には、明確な関係性があります。リバウンドが発生するのは、減量がきっかけになって生体恒常性機能が活動するためだといいます。リバウンドの仕組みについて、もう少し詳しく説明しましょう。生体恒常性機能が、リバウンドと深く関わっています。

この機能は、人体の外部状況が変化を来した時に体を守るためのものです。生命維持に必要なカロリーは、本来は食べ物から得るものですが、減量目的などで食事を少なくすると体は非常時と判断して生体恒常性機能を作動させます。今までダイエットをして、食べている量やカロリーを抑えているのに、体重が減らなかった人がいるでしょう。

カロリー制限によるダイエットで、体脂肪が多くなってしまうという話もあります。これは、生体恒常性機能によってカロリーの吸収効率がアップし、代謝が下がって脂肪が燃えづらくなったための作用です。リバウンドがしやすくなるのはこのためです。

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