今日は歯医者へ行きました
前回は朝からめまいが酷くて歯医者の倒れる椅子は絶対に無理と思い延期しました
今回は定期検診でなく歯の治療
治療の為に麻酔をすることに
先生がこの麻酔脈拍が上がって動悸とかするけど一時的ですからって予告してくれたから もう体調おかしくなるって意識しちゃって予告どおりに
・動機
・汗
・手の震え
が出てパニックの発作みたいで怖かった😣
意識しすぎたせいか一時的がだいぶ長った💦
鼻で息を吸って口からゆっくり吐くを身体の力を抜きながら繰り返してたらだいぶ落ち着きました
(最初からやればよかった)
歯医者でまた不安材料出来てしまった💦
次はゆっくり呼吸して乗り越えよう✊