今日もトレーニング

今日のリハビリは１３時から
午前中は、会社に出す書類の整理やら、脚のモミモミ、特にサラの部分の動きをよくするマッサージを重点的に行って午前中終了

午後から本格的なリハビリ

まずはマッサージ
次に超音波で筋の滑りをよくする
その後には、ゴリゴリ曲げタイム
昨日、75度を過ぎた感じだけど、今日はゴリゴリの結果か、80度を少し越えたか越えないかって感じで終了

しかし、左足の関節下部が痛い・・・
無理してる感もあるけど、骨じゃないと信じ、次へ！

で、過重練習は変わらずの10キロ内
早く体重をかけたいよ・・・って感じです

その後は、自主トレを1時間30分
まずはいつもの、5キロのダンベルを1.5トン分上げ
そのあと、足上げ屈伸をフルセット
心地好い汗をかき、終了です

そして、いつものマッタリ時間です

少しずつ、次のステップの準備が整いつつある感じ
退院後の事をしっかりと考えておかないとね