以前は仕事中に眠くなることは
ほとんどなかったのだが、
最近、23時過ぎまで同期Bと
ラインをすることが多いせいか
昼間に眠くなる。
しかも朝一で勉強をしようとしても
文字を見た途端眠くなって、
なかなか文章が頭に入らない。
起きたばかりのはずなのに…
そんな時、
４月2日から予備校に通い始めた息子が
睡眠アプリを教えてくれた。
眠りの浅い時間に起こしてくれる
アラーム付きで、イビキをかくと
録音もされるらしい。
面白そうなのでDLしてみた。
すると…
な、なんとも悪い結果が出た💦
寝つくのに2時間30分もかかり、
睡眠効率が悪い
ちなみに息子↓
ち、違いすぎる
う、美しい…
息子はバランス良い五角形になっており、
睡眠効率もすこぶるいい。
快調だ。
これを見ただけで一目瞭然。
今まで、布団に入って目を閉じてから、
朝覚醒するまでのおおよその時間で
ざっくり睡眠をとれてる気になっていたが、
実際こんなに質の悪い睡眠だったのだ
グラフや数値で見るだけでも、
昼間のパフォーマンスが、確実に悪いだろうと
予測のつく私の睡眠
こ、これは睡眠を見直さなければ…
ちなみに眠りの浅くなったところで
30分前後の幅でアラームもなるので、
目覚めやすい。
こ、これはなかなか良いアプリだ。
息子は４月から人が変わった。
規則正しい生活を行っている。
睡眠の質がいいねと言ったら
嬉しそうだった。
一つのことがうまくいくと、
意識が変わり色々なことが
相乗効果でうまくいく物だ。
私も…と思いつつ…
あー…でも私にとって
同期Bとのライン時間は
1日の中でも私にとって
癒しの時間だ。
それは無くせないとしたら…
何から見直していけばいいのか
大人なのに、息子よりも
自分の管理ができない母だった
時間が足りなーーーい💦
睡眠の質をあげるグッズ
