柑橘類のなかでも酸っぱいレモン！
ビタミンCがたっぷりな証拠ですね！
私は酸っぱいのが苦手なんですが、
そんな私でもレモンを取り入れて
ダイエットに成功することができました！＾＾
そんな私ですが、今ではあまりカロリーを気にせず
好きなものを食べています！＾＾
(だからと言って食べ過ぎては意味がないのでほどほどに＾＾；)
今回はそのレモンの効果についてお話したいと思います！
レモンを取り入れた実際のダイエット！
私は身長156センチで48~49kgを行き来していました。
これが筋肉でこの体重ならいいのですが、
脂肪が多くてこの体重だったので、見た目は丸く
残っているその時の写真を見ると今でもへこみます…
食事制限でのダイエットは続かず、
ストレスもたまり始めた時に
私が始めたのがレモンのダイエットです！
レモンとお水 白湯で代謝を上げてダイエット！
レモンとお水でレモンウォーターを作り
毎朝1杯飲むように習慣つけました！
そのままの水を飲むよりレモンの香りをつけて飲むと
夏でも目がさっぱりと覚めていい気分で朝を迎えられます＾＾
酸っぱいのが苦手な方も少量でいいので入れてみてください＾＾
ただここでお願いしたいのが
お水は常温で飲んでほしいんです！
これは氷水などいれて冷たくして飲むと
代謝が落ちてしまい、痩せにくくなってしまいます。
ですので夏はレモンとお水で飲み、
冬はレモンと白湯、さらに生姜も入れて
体を温めて代謝を上げて痩せやすい体質にしましょう＾＾
レモンと炭酸水で満腹中枢を刺激！
レモンウォーターを飲んでダイエットだ！
と思っても
「お腹すいたな…」
「ご飯までまだ時間あるな…」
「ちょっと食べるくらいなら…」
と思ってついついお菓子など食べてしまったりしませんか?
実は私も食べてしまっていて
なかなか痩せずに悩んでいました。
そこで出会ったのが炭酸水ダイエットです！
炭酸水ダイエットは
- 血行を促す
- 疲労が回復しやすくなる
- 整腸運動
- 満腹感がある
という効果があります！
特に満腹中枢を刺激することによって
食事のときに飲むと食べ過ぎを防止することもできます！
ですが朝、昼、晩それぞれきちんと食事を取らなければいませんが
それ以外で間食ばかりしてしまうと意味がありません。
そこで意識して欲しいことがあります！
小腹がすいた時、炭酸水を飲んでみてください！
炭酸でお腹が膨れたような感覚になるので
「やっぱりお菓子いらない」
と思うようになるんです！
実際に私も炭酸水を飲み始めてから
間食の数や量が減りました！
どうしても食べたい時だけに食べるようになりました＾＾
なんとなく食べたいなー、くらいだと
あまり手が伸びなくなります。
私はこのレモンと炭酸水ダイエットで
今では46~47kgあたりで落ち着いています。
ですが筋肉量が足りないので
適度に運動して健康的に痩せようと思っています！
いかがでしたか？
すこしでも楽に、少しでも綺麗に、
痩せてみたいとは思いませんか?
そう思った方はぜひ試してみてください！
レモンと炭酸水と白湯は本当にオススメです！
あまりお金をかけなくて済むので手軽に始められますね＾＾
レモンでダイエットを成功させましょう！＾＾