全身鏡で今日のファッションチェックをした時、
あるいはガラスに映った自分を見て
”片足だけ太くなってる・・・”
とショックを受けた方もいるのではないでしょうか？
片足だけが太く見えるって
ちょっとバランスが悪く見えちゃいますよね。
このように片足だけに筋肉がついてしまう原因は
普段私達が意識していないところで起こっているのです。
時にはダイエットの妨げになることも…
その原因として”片足重心”があげられます。
今回はその片足重心についてお伝えしたいと思います！
目次
- 片足重心とは？
- 片足だけ太くなってしまう
- 骨盤が傾く
片足重心とは？
片足重心とはそのままの意味で、
片足だけにほぼすべての体重がかかっている状態です。
もう片方の足は遊んでいる状態ですね。
モデルさんがポージングのときすることもありますね。
この立ち方って一見おしゃれに見えるんですけど
体には負担の大きい立ち方なんです。
片足重心がもたらす体への影響について
解説します！
片足重心は片足だけ太くなってしまう
片足のみで立つと当然支えるほうの足は負担が大きいため
強くなろうとして筋肉がつきます。
少しやったくらいならついたりしませんが
太くなっているということは
気づかないうちに片足重心になっている可能性大です！
友人を待つ間、
立ち仕事をしている時、
料理をしている時、
洗いものをしている時
などなど、気がつかないだけで
片足重心になっていることが結構あります。
これを常習的に繰り返すことによって
知らず知らずのうちに片足重心があたりまえになっています。
ですので当てはまる方はすぐ意識して片足重心を改善しましょう！
骨盤が傾く
片足のみで立っているようなものなので
だんだん骨盤にも負担がかかり
骨盤が傾いてしまうようになります。
するとお尻周りが痛みがでたり、
骨盤周りの筋肉を痛める原因ともなります。
また、脊柱の側を痛めることもあります。
これは私も体験しましたが、
動いたり鼻をすすったりするだけで
腰骨の上あたりがズキズキ痛むようになりました。
これは体は傾いているのに目線は
まっすぐになろうとするため
ゆがみが生じて起こるものです。
他にも内股によりバランスが崩れて
体に負担がかかっているケースもあります。
これらを治すには整骨院にいき、
治していただくか、
自宅で簡なエクササイズをみて実行していくことがカギとなります！
いかがでしたでしょうか？
このメカニズムを知って
ダイエットの妨げにならないよう注意しましょう！＾＾