今日は、運動事情について書いていきたいと思います。
この記事を読んでくださっている方の中には、スポーツジムに入会し、初めのうちは張り切って通っていたけど、しばらくすると幽霊会員になって辞められた方がいらっしゃるかもしれません。
というのも、これ私のことなんです。
しかも、一度や二度ではありません。
そんな私が、なぜ今回は週に4〜6日のジム通いを続けられているのか。
答えは
『目標を低くすること』なんです。
私のジムでの目標は、『ただ行く』ことです。
運動しなくてもかまわない。
ジムの駐車場までとりあえず行く。
お風呂だけ入って帰ってもいい。
10分歩くだけでいい。
マシンを1種類だけやるだけでいい。
そんな感じです。
それくらいの気持ちでいると、
『ジムに来ただけで、私すごい！』
『ウェアに着替えた！ちょっとだけやるか』
『マシン1種類なんて、楽勝！次はこれもやってみよう』
ってなれることがほとんどです。
もちろん、本当に10分歩くだけで帰るなんて日もあります。
ですが、
『スポーツジムに通う習慣を身に付けること』
は、今のところこのやり方で成功しているようです。
もし、スポーツジムに通おうと思っているけど、続けられる自信がない方は、一度お試しくださいね