こんばんは🌜
今日は、診察の前に、月1回の栄養指導の日でした。
家で、朝食、昼食を食べて、着替えて、出かける前に体重を測ったら、79kgでした。
病院に着いて、病院の体重計で体重を測ったら、
え81.5kg?
栄養指導の先生もいつも病院の体重計は重く出る。
ってみなさんおっしゃいます。と言ってくださいますが、服とか一緒なのに2.5gkgも誤差出る?
とにかく私の場合、夜食が災いしているんです。
家は昔から夕飯は18時15分くらいからで、夜お腹が空きます。
今日も栄養指導の先生と作戦を考えて、
ならば20時には寝てしまおう。
とついさっき早速、試みたけれど、寝れず。
ハーブティー飲んでます
そしてまた不規則になっていた生活リズムを整えましょうと。
明日からまた7時には起きて、父と一緒に朝食を食べよう
朝食を食べてから、2度寝するのはOKと自分で決めました!!
ダイエット大作戦☆
夜食をやめる良い方法があったらみなさん教えて下さいね
腹ペコこみっくビーム