アメリカでは相変わらずデトックスは注目の的で、大量の情報を目にします。デトックスの専門家ブレンダ・ワトソン氏と胃腸が専門のレオナード・スミス医師が書いた『デトックス・ストラテジー』という本を去年読みました。
これは、世界にあふれる毒からどう身を守るか、からだに取り込んでしまったもの・蓄積されたものをどう解毒するか、部屋・洗濯・肌・口・胃腸・肝臓・食事・サプリなどあらゆる面から説明しています。
そこまでやると息苦しくて、そんなにきれいになっちゃってどうするの？と訊きたくなるほどの徹底ぶりなのではありますが、情報としてはとても参考になります(デトックス最新情報は、折に触れてレポートしていくつもりです)。この本の冒頭近くに、チェック項目があり、まず「毎日歯を磨いてますか？」という質問が最初にあります。二番目は「歯に金属の詰め物はありますか？」という実行するのが骨な話題に進むのですが、まずは口から考えようというのは、多くのデトックス専門家のお勧めに共通しています。
私は、ごく簡単に実行できることから始めようと、朝一番、起きてすぐに口をすすぐということを実行しています。
これは実行簡単です。水・できれば浄水器を通した水、または緑茶、または質のよいマウスウォッシュで、口をすすぐだけなのですが、これだけでも、寝ている間に口のなかで増殖した雑菌類を外に出す効果があるといいます。舌の上に集中的にたくわえられるので(あの憂鬱な舌苔！)、舌ブラシなどで、舌ウォッシュもするとより効果的だとおもいます。
ちなみに、私の使っているマウスウォシュは----、
ペリオウォシュ
Nature's Answer, PerioWash Alcohol - Free Mouthwash, Cool Mint
これは、カモミール、オリーブの葉、グレーププルーツの種、緑茶などのエキスに、ペパーミント、オレガノ、ローズマリー、シナモン、クローブ、コエイザイムQ10などを配合したものです。人工甘味料・保存料ふくまず、溶剤不使用。
ちなみに歯磨きペーストは、3種類をローテーションしてますが、今使っているのは、電動歯ブラシなので泡立ちの悪いタイプを使っています。
オーロミア ハーバルトゥースペースト
Auromere, Herbal Toothpaste, Non-Foaming
取り寄せ先はどちらも、アイハーブ
で、それぞれ約655円、380円です。
一時は、ウォッカとシナモン、クローブで自家製のマウスウォッシュを作っていたこともあります。さすがにつづかず、既製品をつかうようになりましたが、自分でつくるは安上がりで、楽しいものでした。
その作り方は、『お風呂の愉しみ』(前田京子著)で知りました。この本は、オリーブ石鹸の作り方などを紹介して、一時話題になった、とても素晴らしい本です。 手作りマウスウォッシュもさわやかな味のすぐれたレシピでした。
余談ですが------。
アーユルベーダ医学を勉強したお医者さんが書いた、『毒を出す食ためる食』（蓮村誠著）という本も、夜寝ているあいだに毒素が舌の上にたまってくるので、朝一の口すすぎを奨励していました。食材をアーユルベーダの観点から毒を排出するかためるかに分類しています。アーユルベーダの考えのみ記されていて、科学的な根拠があまり書かれていないので、納得しにくい部分もありましたが、悪い本ではなかったと思います。上記の歯磨きペーストはアーユルベーダのハーブ研究の成果を取り入れています。