パーフェクト・フード・バー
(チョコレートでくるんだラズベリー風味の野菜たち)
Ｏｒｇａｎｉｃ Perfect food Chocolate covered greens Bar
一日のうち1食か2食を置き換えると減量に効果的といわれる
ダイエット食品はあれこれ試しました。
マクロビオティック食事セットから糖尿病食レトルトセット
こんにゃくパスタ、粉末を水やお湯で溶くもの・・・、
いろいろ試しましたが、なにしろ高く、
少々やすいものは悲しくなるくらいまずい。
結局、アメリカ製のダイエットフードバーにいきつきました。
多種類の食材を組み合わせて(プロテインやビタミンを補強したものも多い)
平たい棒状にしたもので、チョコレート味のものはなかでも食べやすい。
チョコレート味だけでも２０種類弱食したでしょうか。
人気の「オールブランデトックチョコバー」も悪くないのですが！
写真の製品が、現時点のマイベストです。
ここまでやるか！ と驚くほど中身にだわっている。
そしてなにしろ便利です。
小さめの携帯電話くらいのサイズ、
袋を開けるだけで、仕事机でもバス停でも映画館でも、
行儀を気にしなければたいていの場所で食べられる。
カロリーは260キロカロリー(ごはんと味噌汁一杯と同じくらい)。
それに21種類の栄養価の高い野菜（詳しくは末尾↓）
、5グラムの繊維が入っていて、一個約２５０円です。
野菜がたくさん入っているのに青臭さはなく、
ラズベリー風味のしっとりとしたケーキを
チョコレートで覆ったような、
美味しいとはいわないまでもすごく食べやすい。
すくなくとも、しっかりチョコレートを食べた実感は残る。
食物繊維を手軽に摂れるところも長所。
食物繊維5グラムに匹敵する食材は、
こんにゃく200グラム(繊維4.4グラム)、
焼き芋200グラム(繊維7ｸﾞﾗﾑ)、
バナナ300ｸﾞﾗﾑ(繊維3.3ｸﾞﾗﾑ)、
納豆100グラム(繊維6.7グラム)、
ごぼう100グラム(繊維5.7グラム)など。
（「食品成分表２０１０」女子栄養大学出版部）。
食物繊維が多くふくまれているからなのか、
チョコと果物の甘さのおかげなのか、
不思議と満足感があり、腹持ちもよく、
私の場合、4～5時間は空腹感なく持ちます。
食物繊維には、水に溶けるものと溶けないものがあり、
このフードバーにはそれぞれ2グラム、3グラムふくまれています。
どちらにも多くの点でダイエット＆解毒効果があります。
このフードバーはアメリカ製品ですが、
インターネットで簡単に入手できます。
私の知っているかぎり一番品揃えがよく送料が安い通販サイトは----、
アイハーブトットコム。
iHerb.com。http://www.iherb.com/
日本で通販するのと手続はほとんど一緒です。
日本語のサイトもあるし(商品の詳細画面は英語ですが)、
日本人のサポートスタッフがメールで対応してくれるし、
輸送はクロネコヤマトが選べて送料は1000円前後です。
ショップ内商品ページは↓
http://www.iherb.com/Garden-of-Life-Perfect-Food-Chocolate-Covered-Greens-Bar-Chocolate-Raspberry-12-Bars-2-25-oz-64-g-Each/15388?at=0
フード・バーといえば、
デザイナーのマーク・ジェイコブスのドキュメンタリーをみていたら、
作業や打合せをしながらしょっちゅうプロテインフードバーを齧ってます。
才能の源泉はあのプロテインバーか？！
みたいな記事も読みました。
確かに、バーを片手に仕事に熱中・集中する姿は
天才少年がそのまま育ったようでかわいく、魅力的。
なのに(だから？)、ちゃんとテーブルに座って食事をするときのメニューは、
マンゴスチンジュースと乳酸菌サプリと魚油。
「××みたいな色だ」とか、「これは腸にいいんだ」とか
カメラに向かってつぶやきながら
儀式のように飲み込んでおられます
(「マーク・ジェイコブス＆ルイ・ヴィトン～モード界の革命児」)。
私も一時そのくらいまで徹底したことがありましたが、
紆余曲折のすえ、ほどほどのところに、
というかかなり楽なところに落ち着きました。
普通に食べて、ときどき気をつけていれば、
リバウンドしないという「境地」にやっと至れたという感じです。
仕事の時間が不規則で、
ヘビースモーカーも酒豪もストレスもやたらに多い
という環境で20年近く仕事をしてきました。
そのなかで早死にした友人も３人・・・、
嫌でも気をつけるようになったわけで・・・、
すこしでもこの記事が参考になればうれしいです。
以下は、今日ご紹介した
「パーフェクト・フード・バー(ラズベリーチョコ味)」の主な原材料です。
パーフェクト・フード・バー(ラズベリーチョコ味)
Ｏｒｇａｎｉｃ Perfect food Chocolate covered greens Bar
［主なオーガニック原料］
蜂蜜。発芽穀物。発芽小麦。発芽大麦。亜麻の種。
発芽ひよこ豆。発芽あずき。発芽大豆。発芽レンティル豆。
発芽キドニービーンズ。
栄養価の高い穀物を発芽させたもの。
発芽ひまわりの種。発芽かぼちゃの種。発芽ゴマの種。
カカオ。
ナッツバターブレンド(アーモンド、カシュー、ひまわりの種)、
野菜ブレンド(大麦葉ジュース、アルファルファジュース、
小麦葉ジュース、ビートジュース、ニンジンジュース、
ブロッコリジュース、きゅうりジュース、トマトジュース、
ケールジュース、ほうれんそうジュース、キャベツジュース
、アスパラガスジュース、芽キャベツジュース、その他)、
ココナッツオイル。
基本、オーガニック＆ローフード＆ホールフード。遺伝子組み換えなし。
すごく頑張っているダイエットバーだとおもいますが、
物足りないのはタンパク質が6グラムしか摂れないところでしょうか
（タンパク質を一本で２２グラム摂れるダイエットバーは、後日レポートします）。
牛乳か豆乳と一緒に齧れば、タンパク質はかなり補えます。
注意点は、小麦、大豆、ナッツ類(アーモンド・カシュー・ココナッツ)、
乳製品をふくんでいること。
ピーナッツ製品も製造する工場で作られていること。
なので、それらにアレルギーがあるひとは避けた方がよいです。
この製品のメーカーは、
こだわりすぎてときどき使いにくい製品も出しますが、頑張っています。
有効成分を抽出したものを摂るよりも、
それがふくまれる植物や果物全体を摂ったほうが
互いに協調して栄養価が高まるという研究成果に基づき、
“ホールフード”(ケーキの「ホール」と同じホールです)
にこだわっています。
オーガニック原料を提供する生産農家の支援にも熱心なようです
（同社ホームページによる）。
http://www.gardenoflife.com/
大変よくこだわりましたとほめてあげたい製品をたくさんつくっています。
(チョコレートでくるんだラズベリー風味の野菜たち)
Ｏｒｇａｎｉｃ Perfect food Chocolate covered greens Bar
一日のうち1食か2食を置き換えると減量に効果的といわれる
ダイエット食品はあれこれ試しました。
マクロビオティック食事セットから糖尿病食レトルトセット
こんにゃくパスタ、粉末を水やお湯で溶くもの・・・、
いろいろ試しましたが、なにしろ高く、
少々やすいものは悲しくなるくらいまずい。
結局、アメリカ製のダイエットフードバーにいきつきました。
多種類の食材を組み合わせて(プロテインやビタミンを補強したものも多い)
平たい棒状にしたもので、チョコレート味のものはなかでも食べやすい。
チョコレート味だけでも２０種類弱食したでしょうか。
人気の「オールブランデトックチョコバー」も悪くないのですが！
写真の製品が、現時点のマイベストです。
ここまでやるか！ と驚くほど中身にだわっている。
そしてなにしろ便利です。
小さめの携帯電話くらいのサイズ、
袋を開けるだけで、仕事机でもバス停でも映画館でも、
行儀を気にしなければたいていの場所で食べられる。
カロリーは260キロカロリー(ごはんと味噌汁一杯と同じくらい)。
それに21種類の栄養価の高い野菜（詳しくは末尾↓）
、5グラムの繊維が入っていて、一個約２５０円です。
野菜がたくさん入っているのに青臭さはなく、
ラズベリー風味のしっとりとしたケーキを
チョコレートで覆ったような、
美味しいとはいわないまでもすごく食べやすい。
すくなくとも、しっかりチョコレートを食べた実感は残る。
食物繊維を手軽に摂れるところも長所。
食物繊維5グラムに匹敵する食材は、
こんにゃく200グラム(繊維4.4グラム)、
焼き芋200グラム(繊維7ｸﾞﾗﾑ)、
バナナ300ｸﾞﾗﾑ(繊維3.3ｸﾞﾗﾑ)、
納豆100グラム(繊維6.7グラム)、
ごぼう100グラム(繊維5.7グラム)など。
（「食品成分表２０１０」女子栄養大学出版部）。
食物繊維が多くふくまれているからなのか、
チョコと果物の甘さのおかげなのか、
不思議と満足感があり、腹持ちもよく、
私の場合、4～5時間は空腹感なく持ちます。
食物繊維には、水に溶けるものと溶けないものがあり、
このフードバーにはそれぞれ2グラム、3グラムふくまれています。
どちらにも多くの点でダイエット＆解毒効果があります。
このフードバーはアメリカ製品ですが、
インターネットで簡単に入手できます。
私の知っているかぎり一番品揃えがよく送料が安い通販サイトは----、
アイハーブトットコム。
iHerb.com。http://www.iherb.com/
日本で通販するのと手続はほとんど一緒です。
日本語のサイトもあるし(商品の詳細画面は英語ですが)、
日本人のサポートスタッフがメールで対応してくれるし、
輸送はクロネコヤマトが選べて送料は1000円前後です。
ショップ内商品ページは↓
http://www.iherb.com/Garden-of-Life-Perfect-Food-Chocolate-Covered-Greens-Bar-Chocolate-Raspberry-12-Bars-2-25-oz-64-g-Each/15388?at=0
フード・バーといえば、
デザイナーのマーク・ジェイコブスのドキュメンタリーをみていたら、
作業や打合せをしながらしょっちゅうプロテインフードバーを齧ってます。
才能の源泉はあのプロテインバーか？！
みたいな記事も読みました。
確かに、バーを片手に仕事に熱中・集中する姿は
天才少年がそのまま育ったようでかわいく、魅力的。
なのに(だから？)、ちゃんとテーブルに座って食事をするときのメニューは、
マンゴスチンジュースと乳酸菌サプリと魚油。
「××みたいな色だ」とか、「これは腸にいいんだ」とか
カメラに向かってつぶやきながら
儀式のように飲み込んでおられます
(「マーク・ジェイコブス＆ルイ・ヴィトン～モード界の革命児」)。
私も一時そのくらいまで徹底したことがありましたが、
紆余曲折のすえ、ほどほどのところに、
というかかなり楽なところに落ち着きました。
普通に食べて、ときどき気をつけていれば、
リバウンドしないという「境地」にやっと至れたという感じです。
仕事の時間が不規則で、
ヘビースモーカーも酒豪もストレスもやたらに多い
という環境で20年近く仕事をしてきました。
そのなかで早死にした友人も３人・・・、
嫌でも気をつけるようになったわけで・・・、
すこしでもこの記事が参考になればうれしいです。
以下は、今日ご紹介した
「パーフェクト・フード・バー(ラズベリーチョコ味)」の主な原材料です。
パーフェクト・フード・バー(ラズベリーチョコ味)
Ｏｒｇａｎｉｃ Perfect food Chocolate covered greens Bar
［主なオーガニック原料］
蜂蜜。発芽穀物。発芽小麦。発芽大麦。亜麻の種。
発芽ひよこ豆。発芽あずき。発芽大豆。発芽レンティル豆。
発芽キドニービーンズ。
栄養価の高い穀物を発芽させたもの。
発芽ひまわりの種。発芽かぼちゃの種。発芽ゴマの種。
カカオ。
ナッツバターブレンド(アーモンド、カシュー、ひまわりの種)、
野菜ブレンド(大麦葉ジュース、アルファルファジュース、
小麦葉ジュース、ビートジュース、ニンジンジュース、
ブロッコリジュース、きゅうりジュース、トマトジュース、
ケールジュース、ほうれんそうジュース、キャベツジュース
、アスパラガスジュース、芽キャベツジュース、その他)、
ココナッツオイル。
基本、オーガニック＆ローフード＆ホールフード。遺伝子組み換えなし。
すごく頑張っているダイエットバーだとおもいますが、
物足りないのはタンパク質が6グラムしか摂れないところでしょうか
（タンパク質を一本で２２グラム摂れるダイエットバーは、後日レポートします）。
牛乳か豆乳と一緒に齧れば、タンパク質はかなり補えます。
注意点は、小麦、大豆、ナッツ類(アーモンド・カシュー・ココナッツ)、
乳製品をふくんでいること。
ピーナッツ製品も製造する工場で作られていること。
なので、それらにアレルギーがあるひとは避けた方がよいです。
この製品のメーカーは、
こだわりすぎてときどき使いにくい製品も出しますが、頑張っています。
有効成分を抽出したものを摂るよりも、
それがふくまれる植物や果物全体を摂ったほうが
互いに協調して栄養価が高まるという研究成果に基づき、
“ホールフード”(ケーキの「ホール」と同じホールです)
にこだわっています。
オーガニック原料を提供する生産農家の支援にも熱心なようです
（同社ホームページによる）。
http://www.gardenoflife.com/
大変よくこだわりましたとほめてあげたい製品をたくさんつくっています。