今日、内科の先生に結果を伝えましたが、「問題ないから」と言われました。健康診断だと基準値が厳しい範囲になるから、内科としてはこれは全く問題ないよということでした。
ですが、これに甘んじてはいけません！
昨年の目標
１、夕食の時間を早くする。前は21時過ぎだったのを19時前には食べて、その後は寝るまで食べない。
２、おやつの量を減らす。帰ってすぐ夕食にすることで夕方のおやつがなくなり、結果量が減る。
３、米類の食事を減らす。夕食の米は一切無くし、米菓子も止める。
４、食事の最初には極力野菜を食べる。お昼の弁当にもサラダを持っていくようにする。
１～４まで、こうしてみると、全て今も守っている。が、若干、お菓子が増えているか、、、？
それから、早めにご飯を食べても、その後うたた寝しているようでは、効果なし！ということで、食べたらすぐに練習を始めるように心がけます(*´ｪ`*)