皆さん、こんばんわ
安らぎと癒しを声でお届け 安心ヴォイスMCの石倉 有記です
今日は、私がライフワークとして
伝えたい伝えたいと言っている
「マインドフルネス」に関して
お話したいと思います
そもそも「マインドフルネス」とは！？
最近、よく耳にするけど一体何の事？
と感じている方もたくさんいらっしゃる事かと思います
wikipediaで調べると、現在は
マインドフルネスの語義として
「いま」に対して意識的に注意を払い
感情や思考を挟む事なく
あるがままを捉える状態、
心の在り方をいう
と記載されています
なんだか・・・とっても難しそうですよね
ですが、そんな難しく考えることではなく
要するに
今に、心を寄せる
”今ここ”にただ集中している心の在り方
これもなんだかまだ難しいと感じる方もいらっしゃるかもしれませんね
なので、私はこう理解しています
「心ここにあらず・・・の逆の状態」
マインドフルネス、日本語で表すなら
「正念」
だそうです
この「正念」という言葉
分解すると・・・
「正」「今」「心」
となりますね
つまり、今の心を正しく捉える
ですが・・・
もっと細かく分解できます
「一」「止」「今」「心」
今の心を一つの事に止める
つまり、マンドフルネスは
今、目の前の事に、心(意識)を止める(向ける)
そういった心の在り方
または、心をこの状態にするスキルのことをいいます
目まぐるしく忙しい日々に追われ
マルチタスクに仕事をこなし
プライベートな時間でも、ついつい仕事の事を考えている
そんな毎日を過ごしていませんか？
そんな日々の中で
今日のお昼ご飯の味、どうだったか覚えていますか？
今日のお風呂、何度のお湯でしたか？
今日の空の色は？
いつもの帰り道にお花が咲いていたのに気づきましたか？
何をしている時でもついつい
あ、そういえば今日中にあの人にメールしなきゃな
あ！！あの書類、今週中に作らないとだったー
そういえば今日、あの人にあんな事言われたなぁ凹むー
など、過去や未来の事を考えてませんか？
そんな思考や心を
今の目の前の事
今この瞬間
今ここに集中させる
その状態にすることが
マインドフルネスです
そして、私にこのマインドフルネスを教えてくださった先生方は
マインドフルネスは「幸せの要素のひとつ」「心の軸を育てる」
とおっしゃっています
Googleの「サーチ・インサイド・ユアセルフ」が注目されたこともあり
ビジネスシーンで注目を浴びているこのマインドフルネスは
心のスキル・心のトレーニングです
ビジネスシーンだけではなく
幸せを感じたい！という全ての人に
きっと役に立つ心のスキルだと私は思うのです
だからこそ、少しでもたくさんの人に知って欲しい
何故なら私の心の軸が
このマインドフルネスを知り、トレーニングした事で大きく変化し、
私の人生に大きな大きな影響を与えてくれているからです
これから少しずつ
私の人生を変えたこの「マインドフルネス」を
お伝えしていきたいと思います
*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜
安らぎと癒しを声でお届け
安心ヴォイスMC 石倉 有記
*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜
