皆さん、こんにちわ
安らぎと癒しを声でお届け
安心ヴォイスMCの石倉 有記です
私がライフワークとして
少しでもたくさんの人にお伝えしたいと言っている
「マインドフルネス」
今日は、私の
その「マインドフルネス」との出会いを
お話したいと思います
私がマインドフルネスを知ったのは
原因不明の高熱が続く病気に見舞われ
お医者さんからはストレスが原因と言われ
病気になるほど私の心は疲れているのかと
自分と向き合い始めていた2016年の夏
グーグルのマインドフルネスプログラム
「サーチ・インサイド・ユアセルフ」の
日本人としては最初の認定講師であり、
日本へマインドフルネスを展開し始めた
第一人者と言われている
清水ハン栄治先生の著書
「ハッピー クエスト」を読んだことがきっかけでした
その本は、題名通り
ゲームで冒険のステージを進めて行く様に
この本を読み進め
一章一章に書いてあることを実践して行くと
「HAPPY」にたどり着くというもの
幸せに過ごすとはどういう事なのかが
イマイチわからなくてグルグルしていた私は
まえがきを読んだ段階で
ワクワクが止まらなかったことを覚えています
「ハッピー クエスト」の
一番はじめのステージには
「マインドフルネス」のことが書かれています
そこに挿絵で入っていた
”絶対に幸せに慣れない男”という風刺画が
私の目に止まりました
※出典元：清水ハン栄治著 「ハッピークエスト」より
この風刺画、ご覧の通り
①はじめは、パソコンの前で仕事をしながら
週末のゴルフの事を考えている図
②次は、ゴルフをしながら、
彼女とベッドインする時の事を考えている図
③そしてその次は、彼女とベッドインしながら
明日の仕事の事を考えている図
私はこの風刺画を見て、はっ
としたんです
内容はもちろん違うとして
でも日頃の自分の思考回路が
この状態ととても似ていると
何をしている時も
常に、お仕事の事ばかり考えている自分
四六時中、仕事の事ばかり考えて
あれをしなくちゃ、これもしなくちゃ
と自分で自分を追い詰めて
食事をしていても
大好きなバイクに乗っていても
好きな人と過ごしていても・・・
何をしていても
頭の片隅にはお仕事の事があるから
思いっきり楽しめず
そのうちに趣味からも足が遠のいていってました
今、この瞬間を全く楽しめず
楽しむどころか、今この瞬間に常に心は居なかったんです
今、この瞬間に心を寄せる
今、ここに集中する
マインドフルネス・・・
これを意識する様になれば
私の中で何かが変わると
第1章のマインドフルネスを読んだ段階で
まだ漠然としか
マインドフルネスを捕らえられて居ない状態でも
なんとなく感じることができたんです
「ハッピークエスト」という一冊の本に出会った事が
私がマインドフルネスという「言葉」と
出会ったきっかけでした
そこから、漠然としか捕らえられていない
マインドフルネスという言葉に直感的に魅力を感じ
マインドフルネスにのめり込んでいく
冒険がスタートしました
ここからの冒険のお話はまた次回
今日もマインドフルネスな一日を過ごしましょう
*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜
安らぎと癒しを声でお届け
安心ヴォイスMC 石倉 有記
*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜