自粛生活が延々と続いていて、この状態が日常風景になっています。
講義を受け持つ大学の学生たちと個別に話すと（ZOOMにて）、モチベーションを保つのが難しい、と口々に言います。
分かります！
朝一に起きる必要はなく、オンラインの録画やレポート連絡に対して、自分の好きな時間に好きなように学習すればいい。
進路や就職にもいろいろと不透明な動きが多く、自分で気持ちを高めていくことが難しいと。
気持ちがダラダラしてしまったり、やることは分かってはいるけど後回しになったり、やっていても集中できていないことが、ありますね。
私のように、子どもが毎日家にいて、小学生はともかく、2歳児が常について回る立場では、自分でコントロールできる時間はほとんどありません。なので、やるべきことをせざるを得ない、です。モチベーション云々を考える以前に。
でも！
それでも、淡々とやるべきことだけをしていても、どこか虚しく、満足度は高まりません。
やるべきこととは、私は、
・期限や相手がある仕事（大学の講義の準備や録画配信、頼まれている原稿執筆など）
・クライアントさんとのコーチング
これら以外で、特別な期限はないけれども、やるべき・やりたいことリストはいろいろあります。それなりに早くすっきりさせたがいい懸念事項もあります。
これらを、自分なりに期限を決めて、作業のハードルをさげて、Small Step でする。
あえて、後手後手になりそうな時は覚悟を決めて、必ず作業の1番目に取り組む。
自分をえいやあ！っとそこに無理にでも持っていく方法も意外にあり。終えた後はかなり高い満足感が(^^)
モチベーションアップにつながる工夫。
手帳にやりたいことリストを細分化して書き出し、チェックしています。
できたら、できたゾ～！！と自分に言い聞かせるのも大事！
キミハルさんは、いつもあえて口にだして、「うわぁぁぁ、今日はむちゃくちゃいろいろ進んだな～～」と大げさに言っています。聞くと、そのことで、自分が納得し、いい気持ちを得ることで、さらに前進できるとのこと。
口に出すことは、何と簡単！
もっと真似してみようと思う私です。
