毎週末、子どもたちは起こされることなく、シャキッと起きてきます。
土日くらいはゆっくり寝ててもいいのよ～と思っても、必ず７時に起きてきます。
見たいテレビ番組があるから
楽しみにしている予定があるから
が理由
夫が不在の時は必ず、私は子どもたちと一緒に２１時頃就寝して早朝に起きます。
論文を書いたり仕事をします。今朝、私は４時過ぎから作業をしていました。昨日は公園で思いっきり遊んで疲れているだろうし、きっと８時くらいまで寝ててくれる？と淡い期待を。４時間近く、自分ひとりの時間に集中できるかもという喜び、、が、やっぱり７時にシャキーンと起きてきたふたり。
キュウレンジャー、仮面ライダーを、7:30-8:30まで見るのが決まりです。
とても楽しそうにテレビを見ています。
ぐっすり眠れること、楽しく朝を迎えられること、これは心身の健康状態を見るバロメーター。私自身、深い悩みに、眠れない（寝つきが悪い）経験があります。夜中も時々目覚めたり、目覚めた瞬間から、その悩みについて思考をめぐらせるし、そしてまた眠れない・・・
悩みでなくても、気になること（絶対に寝坊ができないと言い聞かせて眠る夜など）があると、目覚まし時計よりも先に起きたりします。寝てても、脳の中で「起きるよー起きるよー」と指令しているのでしょうか。
もちろん、楽しく、待ち遠しい日の朝も、シャキッと目覚めることが多いです。
どちらにしても、脳が興奮状態なのでしょうね？ゆっくり脳も心身も休めることが大事ですね？
先日の新聞には、日本の自殺率は多少の改善が見られるものの、若者の自殺率は改善はしていないとのこと。世界でもワーストに近い自殺率。
心をゆっくり休めるにはどうしたらいいでしょうか・・・
悩みも不安も、誰しも直面します。自分ひとりの問題ばかりでなく、他者が絡む時の悩みは解決したくても、堂々巡りもあるでしょう・・・
心のメンテナンス、緊張をほぐす術、自分に合った対処方法、あらゆる手段を知っておきたいし、そういう時こそ周りのあたたかい対応も大切なんだろうなと思います。
頑張れ頑張れーではなくて。頑張らなくていい。