毎晩、21時に子どもたちと絵本を読みながら21:30頃に就寝。
今晩は起きようかなと思っても、子どもの睡魔に押されて気づいたら寝ています。
仮に起きても変に目がさえて夜中の寝つきがよくなくて、私には×
翌日が休み、とか、翌朝翌日を気にしない時に限り、夜な夜な起きていることはありますが。
朝、だいたい4:00-4:30に起きて、仕事をしたり、家事をしたり、ゆっくりテレビや本を見たりします。静かな部屋にひとり好きなことをするのは何と言う至福。。。
ただし、、、注）わが子に限っては、私が早起きしていると私が横にいないことを察知して、早く起きて来ることが多く、朝時間は言うほどたくさんありません。もっと寝ててーーと思いつつ、、、 > <....
どうしても締め切り迫る仕事を抱えている時は、夜に起き上がるか、3時には起床。
川の字で寝ている私たち。ひろいスペースがあるのに左右に寝る子どもたちが私にべーーったりくっついています。子どもを起こさず私だけが起き上がるには?
振動付きの目覚まし腕時計
本当に疲れていると振動程度ではもちろん起きません！でも、どうしても起きないとヤバイという時はちょっとの振動で目が覚めるので、良しとしています^^
寝るときは、21:30に寝て6:30まで子どもたちと寝入って、9時間睡眠。そういう時は日中の集中力が半端なく良く、それはそれでOK・・・と