こんにちは パーソナルトレーナーの鈴木です
愛媛県宇和島市にあるパーソナルトレーニング専門の施設
「加圧スタジオComeTrue」「TRAINING lab. Spo!」にて
お客様の目標達成のためのお手伝いをさせていただいています
現在、松山市にある「河原医療福祉専門学校」の講師として
柔道整復師科・鍼灸師科の生徒を対象とした
「スポーツメディカルコース」を担当させていただいております
せっかく学んだことも
長い間 アウトプットしないままでいると
いつの間にか 自分の中から消え去ってしまう…
そんなものですよね
今日（6/11金曜日）の授業は
「マニュアルレジスタンストレーニング」
昔、様々な講習会に参加していた頃に
確か 勉強したはず… だよなぁ…
ウエイトやマシンを使わず
主に「手」などによる抵抗を負荷とし（徒手抵抗）
様々な目的にも対応できる とても優れたトレーニング法
でも 今は ほとんど使ってない… かなぁ…？
いや、
競輪選手のトレーニングで
脚に「加圧トレーニング」を行うのですが
レッグエクステンション（マシン）やレッグカール（マシン）で
大腿四頭筋やハムストリングスが限界まで来て
もう1ミリも動かせなくなった時点で
素早くマニュアルに切り替え
さらに数回動作させます
コレ 使ってましたね！
追い込む過程で 使ってました
「過程」というのは
そこでまた動かせなくなったら更に… また更に…と
あと2段階くらいの「地獄」が待っているわけですが…(笑)
限界まで追い込むと 自力では立てなくなって
イモ虫のように そこいら辺に転がって やっと息をしている…
そんな感じですね
「対象者」としては
アスリートばかりではなく
本格的な筋トレがまだ難しい低体力者の方や
中高年層の方、リハビリ中の方 などなど
どなたにとっても とても有効なトレーニング法です
「メリット」としては
可動域全体で抵抗を加えられる
自由自在に強度を変化させられる
動きのベクトルが、曲線や捻りの場合でも対応できる
パフォーマンスに直結した抵抗を加えられる
限界（オールアウト）まで追い込める etc.
これら全ての要求を満たす「マシン」は存在しません
「デメリット」としては
まず何と言っても、テクニック（感性）と、知識が必要！
2人じゃないとできない
（でも、そこがパーソナルには適している）
抵抗を数値化できない
（でも、お互いに強度の変化を感じることはできる）
なので、指導経験の少ないトレーナーの方には
ちょっとハードルの高い指導方法と言えます
今まであまり使う機会がなく
自分にとっては 永らく開けられないままでいた
「開かずの引き出し」だったわけですが
これを機に、もっと積極的に使っていこうと思いました
「パーソナルトレーニング」・「加圧トレーニング」を
上手に活用しましょう！
必要な時に 必要な時間だけ ご利用されるのもいいですよ！
食事や ホームトレーニングについても
アドバイスさせていただいています
完全予約制で お約束の時間に お客様をお待ちしております
☆「加圧スタジオComeTrue」（宇和島市天神町）
午前中（９時半～１3時）（火・水・木・金）
午後（１７時～２0時）（月・木・金）
☆「TRAINING lab. Spo!」（宇和島市恵美須町商店街）
午後（１6時～19時）（火曜日のみ）
休日：土・日・祝（ご相談に応じます）
時間・曜日・出張指導etc.ご相談に応じます
料金：☆体験 ￥2,000（１回限り）
☆ビギナーコース 5回 ￥15,000（１回限り）
☆パーソナル（加圧）トレーニング
１回 ￥3,900（30分コース）～
５回 ￥18,000（30分コース）～
１０回 ￥33,000（30分コース）～
まずは体験！体験（￥2,000） ご予約はお早めに！
ご連絡お待ちしております！
℡ 090-3785-3036（鈴木）
