こんにちは パーソナルトレーナーの鈴木です。
愛媛県宇和島市にあるパーソナルトレーニング専門の施設
「加圧スタジオComeTrue」「TRAINING lab. Spo!」にて
お客様の目標達成のためのお手伝いをさせていただいています。
「筋肉」は
重力に反して 収縮と弛緩を繰り返します
重力に負けないように（抗重力） 働いたり（収縮）
収縮状態から 元の状態（長さ）に戻ったり（弛緩）します
一方で 「脂肪」は
収縮や弛緩をすることはありません
だから重力の影響を受けてしまうわけで
野放し？にしてると 醜く？垂れ下がります… 恐ろしい…ですよね
なので 引き締った筋肉と 垂れ下がった脂肪では
同じ体重でも 見映えは全然違う ということになります
体重ばかりを気にしすぎるあまり
筋肉を削ってしまうようなダイエットをしていませんか？
ダイエットするということは
「美しくなりたい！」 ということでしょう？
ただ体重が減ればいい… ということではないはず
筋肉を減らすことなく ボディラインやメリハリにこだわって
ダイエットを進めていくべきです
そのために必要なことは 運動よりも まず「食事」
筋肉を作る材料となるタンパク質を積極的に摂取し
脂肪を増やさないために過剰なカロリーの摂取はしない
それだけであなたの身体はかなり変化してくるはず
あれもダメ！これもダメ！ といったように
食べたいものをひたすら我慢するのではなく
「食べた方がいい物を選ぶ！」
そんな簡単でストレスのない習慣を身につけることが大切
筋肉を増やすために食べた方がいい物は…何だっけ？
脂肪を減らすために食べた方がいい物は…何だっけ？
いくつか思いつきますよね
それでいいですから 難しく考えないで 即行動！
もっとシンプルに食事と向き合いましょう
「パーソナルトレーニング」・「加圧トレーニング」を
上手に活用しましょう！
必要な時に 必要な時間だけ ご利用されるのもいいですよ！
食事や ホームトレーニングについても
アドバイスさせていただいています
完全予約制で お約束の時間に お客様をお待ちしております
☆「加圧スタジオComeTrue」（宇和島市天神町）
午前中（９時～１２時）（火・水・木・金）
午後（１７時～２１時）（水・木・金）
☆「TRAINING lab. Spo!」（宇和島市恵美須町商店街）
午後（１７時～２１時）（月・火）
休日：土・日・祝（ご相談に応じます）
時間・曜日・出張指導etc.ご相談に応じます
料金：☆体験 ￥2,000（１回限り）
☆ビギナーコース 5回 ￥15,000（１回限り）
☆パーソナル（加圧）トレーニング
１回 ￥3,900（30分コース）～
５回 ￥18,000（30分コース）～
１０回 ￥33,000（30分コース）～
まずは体験！体験（￥2,000） ご予約はお早めに！
ご連絡お待ちしております！
℡ 090-3785-3036（鈴木）
