こんにちは パーソナルトレーナーの鈴木です。
愛媛県宇和島市にあるパーソナルトレーニング専門の施設
「加圧スタジオComeTrue」「TRAINING lab. Spo!」にて
お客様の目標達成のためのお手伝いをさせていただいています。
（現在ご予約の方が混み合っており、ご迷惑をおかけして申し訳ありません…）
今まで紹介させていただいた種目の中で
特に 片脚支持の種目
ブルガリアンスクワット・スプリットスクワット・ランジ には
「美ボディメイク」という点においては
優位性がある と思っています
そのワケは「中臀筋」！ です
（ボディメイクにおける中臀筋の大切さについては、以前にも何度か書かせていただいています）
中臀筋は 骨盤の外側上部にあって
片脚立ちの場面において
左右にブレないよう 無意識にまっすぐに立たせてくれ
歩行を安定させてくれる 重要な働きがありますが
その中臀筋が発達してくることによって
ヒップ上部の張りをだし ヒップラインのトップを上げてくれ
ウエストのくびれやメリハリを作ってくれる
美ボディメイクには欠かせない筋肉です
片脚支持での種目を取り入れることによって
中臀筋は刺激されます
中臀筋のみに特化した種目もありますが
まずは複合的な種目でしっかり基礎を作りましょう
「美」を形づくっていくためには
ひとつのことばかりしててもダメで
ひとつの部位に対しても いろいろな角度から
いろいろな手法でアプローチしていくことが大切
身体を彫刻していくようなものですね
「加圧トレーニング」
「パーソナルトレーニング」を 上手に活用しましょう！
必要な時に 必要な時間だけ ご利用されるのもいいです
食事や ホームトレーニングについても アドバイスします
完全予約制で お約束の時間に お客様をお待ちしております
☆「加圧スタジオComeTrue」（宇和島市天神町）
午前中（９時～１２時）（火・水・木・金）
午後（１７時～２１時）（水・木）
☆「TRAINING lab. Spo!」（宇和島市恵美須町商店街）
午後（１７時～２１時）（月・火・金）
休日：土・日・祝（ご相談に応じます）
時間・曜日・グループレッスン・出張指導etc.ご相談に応じます
パーソナル・加圧指導料： 1回 ￥3,500～
5回 ￥15,000～
１０回 ￥28,000～
まずは体験！体験（￥2,000） ご予約はお早めに！
ご連絡お待ちしております！
℡ 090-3785-3036（鈴木）
