こんにちは パーソナルトレーナーの鈴木です。
愛媛県宇和島市にあるパーソナルトレーニング専門の施設
「加圧スタジオComeTrue」「TRAINING lab. Spo!」にて
お客様の目標達成のためのお手伝いをさせていただいています。
（現在ご予約の方が混み合っており、ご迷惑をおかけして申し訳ありません…）
美尻トレーニングといえば 良く聞かれる種目に
「ヒップスラスト」という種目があります
バーベルを脚の付け根あたりに乗せた状態から
ヒップリフトするというトレーニング
テレビでよくやってるアレです
皆さん興味津々の種目みたいで
アレさえやれば理想のヒップがゲットできる！
美尻のために考案された最新で究極のトレーニング！
みたいに思われる方も多いようですが
昔からあるトレーニング種目ですし
ヒップリフトと同じ と考えていい
だけど テレビでやってるみたいに
いきなりバーベル乗っけるのは危険！
慣れないうちは骨盤（腸骨棘）にバーベルが当たり痛いですし
骨盤前面には 神経も多く通っているので 特に注意が必要
なので バーベル使っての重い重量は ずーっと先のこと
いずれにしても 大切なことは 臀筋で上げること
臀筋の収縮を感じながら上げること
焦らず 自体重でのヒップリフトで しっかり予習して
その後 徐々に負荷を増やせていければいいかな と思います
「加圧トレーニング」
「パーソナルトレーニング」を 上手に活用しましょう！
必要な時に 必要な時間だけ ご利用されるのもいいです
食事や ホームトレーニングについても アドバイスします
完全予約制で お約束の時間に お客様をお待ちしております
☆「加圧スタジオComeTrue」（宇和島市天神町）
午前中（９時～１２時）（火・水・木・金）
午後（１７時～２１時）（水・木）
☆「TRAINING lab. Spo!」（宇和島市恵美須町商店街）
午後（１７時～２１時）（月・火・金）
休日：土・日・祝（ご相談に応じます）
時間・曜日・グループレッスン・出張指導etc.ご相談に応じます
パーソナル・加圧指導料： 1回 ￥3,500～
5回 ￥15,000～
１０回 ￥28,000～
まずは体験！体験（￥2,000） ご予約はお早めに！
ご連絡お待ちしております！
℡ 090-3785-3036（鈴木）
