こんにちは パーソナルトレーナーの鈴木です。
愛媛県宇和島市にあるパーソナルトレーニング専門の施設
「加圧スタジオComeTrue」「TRAINING lab. Spo!」にて
お客様の目標達成のためのお手伝いをさせていただいています。
（現在ご予約の方が混み合っており、ご迷惑をおかけして申し訳ありません…）
前回の「ブルガリアンスクワット」が
自体重であっても どうしてもキツイ… という方には
「スプリットスクワット」がおススメです
この写真はスミスマシンでバーベルを担いでるバージョンですが
まずは 自体重から始めましょうね
後ろの足は 床につま先が触れているだけ くらいの感じで
ちょっと身体を支えているだけ です
後ろの脚を使ってはいけません
お尻に張りを感じながら 真直ぐ下げていく
限界まで下がったら
お尻の収縮感じながら 真直ぐ上昇
それを数回繰り返したら 次は逆の脚で行います
上半身の角度 脛の角度 意識の持ち方 などなど
注意すべきポイント・コツなど いくつかありますが
キッチリやるとなると 初心者の方にとっては
この種目も やっぱりキツイかも… ですね
「加圧トレーニング」
「パーソナルトレーニング」を 上手に活用しましょう！
必要な時に 必要な時間だけ ご利用されるのもいいです
食事や ホームトレーニングについても アドバイスします
完全予約制で お約束の時間に お客様をお待ちしております
☆「加圧スタジオComeTrue」（宇和島市天神町）
午前中（９時～１２時）（火・水・木・金）
午後（１７時～２１時）（水・木）
☆「TRAINING lab. Spo!」（宇和島市恵美須町商店街）
午後（１７時～２１時）（月・火・金）
休日：土・日・祝（ご相談に応じます）
時間・曜日・グループレッスン・出張指導etc.ご相談に応じます
パーソナル指導料： 1回 ￥3,500～
5回 ￥15,000～
１０回 ￥28,000～
まずは体験！体験（￥2,000） ご予約はお早めに！
ご連絡お待ちしております！
℡ 090-3785-3036（鈴木）
