いつもブログを見てくださり
ありがとうございます！
体質と思考の改善で
約10キロ痩せた経験をもとに
ダイエットサポートをしています
山元かなえです
いまこんなに偉そうに
お伝えしていますが、
昔の私の朝ごはんは
菓子パンやグラノーラで
ササっと済ませることが多く
栄養バランスなんて
これぽっちも考えたことが
ありませんでした
しかし、
産後１０キロ太ったことと
不調が重なったことで
体質改善を始め、
数年かけてたどり着いたのが…
白ご飯と味噌汁
の朝食です！！
白ご飯は、
✔消化が良く、胃腸に優しい
✔腹持ちがいい
味噌汁は、
✔一気にたくさん野菜を摂れる
✔腸内環境がよくなる
✔朝食べることで睡眠ホルモンの
メラトニンが夜に分泌され、
良い睡眠が摂れる
などなど、
たくさんの嬉しい効果があります
この朝食にしてから
体重は約１０キロ減り、
不調もなくなり、
とても体が軽くなりました
だから、
現在ダイエットモニターさんにも
この朝食を続けてもらっています
毎朝味噌汁作るの
大変じゃない？？
と思われるかもしれませんが、
前日の夜ご飯を作る時に
お鍋いっぱい作っておけば
翌朝はそれを温めるだけです♪
（私は夜にも食べます！）
しかも、
味噌汁って具材を
鍋にぶち込むだけだから
味付けに悩む必要もないので
ストレスフリー♪
あなたも、
白ご飯+味噌汁の効果、
試してみたくなりましたか…？？
明後日から、
1週間白ごはんと味噌汁を食べて
体を整える、
１週間朝ごはんチャレンジを
開催します！
チャレンジ内では、
野菜とタンパク質が摂れちゃう
具沢山味噌汁レシピを
４種類ご紹介～
真似して作るだけで
体が整います♪
エントリーは明日まで♪
参加方法は、
こちらの専用Instagramアカウントから
お知らせしていますので、
フォローしてお待ちください！
たくさんのご参加お待ちしています！
お読みいただき
ありがとうございました！
公式LINEはこちら