◆【ショク♡ちゃんコラム】１．２歳児におすすめのおやつ

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ショク♡ちゃんコラムとは

０１２３キッズおおくぼの予定表に書いてくれていた　コラムです。

ママのお役立ち情報満載なので、少しずつこのブログでシェアしていきます。

＜１．２歳児におすすめのおやつ＞
ごはん類
おにぎり・のり巻き・おもち・うどん・おやき
いも類
焼きいも・干しいも・ふかしたじゃがいも
豆・種子類
枝豆・干しぶどう・栗・干しプルーン
フルーツ
りんご・みかん・ばなな
子どもにとっておやつは１回の食事と同じくらい大切です。
砂糖を多く含んだものや、スナック菓子は消化吸収が速いため、体内で脂肪に変わりやすいのが難点です。
望ましいおやつは吸収が穏やかでビタミン・ミネラル類もとれるおやつです。
ふかし芋、果物、おにぎりなどの他、砂糖の量が把握できる手作りのものがおすすめです。
おやつに乳製品を加えるとカルシウムの補給にもなります。
飲み物は無糖のものにしましょう。

小さいお子さんにとっては、おやつは一日の栄養も摂れる重要な食なんですよね。

大人のおやつとは全く考え方が違います。

また、甘いものやスナック菓子はできるだけ控えてくださいね。

昔、子どもをおとなしくさせたいと、ずっとスナック菓子ばかり与えていた人を知っていますが、当然その子は超肥満になっていました。

あとで後悔しても遅いですし、何より子どもが可愛そうです。