昨夜はアドバイザーミニコース2回目でトレーニング、学びに京都。はるばる京都というよりももはや、気軽に京都という感じにもなってきてしまいました。
ちなみに今日は5期生の同期会。明日はプロフェッショナルで着物ウォーキングを学びます。3日間連続の京都です！
2回目の、アドバイザーミニコースでは
骨盤底筋を鍛えるウォーキングエクササイズ
ウォーキング体幹作り
重心移動
立つだけボディデザイン
スマイルウォーキング
ヒールウォーキング
写真ポージング
ショー形式レッスン
この様なエクササイズをやり、
女性系の、トラブル防止なども含めくびれのある美しいボディデザインが手に入るのが嬉しいです。楽しそうにしていますが、すごく汗かきます。
つくづく思うのは身体の使い方一つで美に健康にも大きな変化があること。
イメージで言うと
猫背で下を向いて自信なさげで歩くのか、胸を張って堂々とオーラを放ち歩いているのか
筋肉もなくて衰えて足腰、膝が曲がり、食べたらすぐ太ってしまう代謝の悪い体質にするのか、体幹がしっかりした筋肉が付き、ただ立っていてもかっこいい姿、食べても太らない代謝のよい身体にするのか。
内臓も下がり、下っ腹が出て泌尿系のトラブルも起こり焦るのか、若々しくいつまでも変わらないボディを、手に入れるのか
写真の中でぼそーっと写っているのか、それともキラキラしているのか
上げてみたら沢山あります。
ウォーキングは奥深いので、とても楽しいです！
皆さんとポージングをやった後の写真も
もはや1回目と2回目では心身共に変化が
出てきていました
私も回を重ねるたびにいつまでも成長していきたいです