北海道伊達市で美容室
今日は【美容編】でこちら
毎日の食事が
お肌の状態を左右することは
誰もが知っている事実ですよね。
野菜を多めに食べたり
良くかんで食べたり
脂質や糖質を控えめにしてみたり・・
『美容のために
食事には気をつけています！』
という方も多いはずです。
でも「飲み物」については
どうでしょうか？
食事には注意していても
飲み物には無頓着という方が
けっこう多いようです。
毎日の食事では
野菜を多めにとる
カロリーなどに
気をつけているけれど
飲み物には無頓着・・・
そんな方も多いはず。
飲み物も食事と同じように
肌状態を左右する大切な要素です。
この機会に
「毎日の飲み物習慣」
を見直してみましょう！
まず注意したいのが
「カフェイン」
のとりすぎです。
食後にカフェインの
ドリンクを飲むと
脂肪が燃焼しやすくなる・・・
と話題になりましたが
くれぐれもとりすぎには注意を。
カフェインは
「神経興奮物質」
なので、朝1杯飲むと
目が覚めてスッキリ。
元気に1日頑張ろう！
という気分になれますよね。
でもとりすぎると
悪影響が出てしまいます。
とくに夜8時以降にとると
脳が興奮して
睡眠に影響を及ぼします。
寝ている間の肌再生を
さまたげてしまうことも！
睡眠の質が低下して
肌荒れやニキビなどに
つながってしまいます。
コーヒー・紅茶・緑茶
ウーロン茶・ココアなど
カフェインを含む飲み物は
夜は避けておくことがベスト。
ハーブティー
ルイボスティー
カフェインレスの紅茶などを
飲むようにしましょう。
またカフェインは
1日2杯でストップするように
意識すると美肌効果も
高まるといわれています。
もうひとつ
注意しておきたいのが
「栄養ドリンク」
です。疲労回復
美肌効果などを目的とした
栄養ドリンク
疲れ気味や風邪気味のときなどに
元気になれる！
と飲んでいる方も多いですよね。
栄養ドリンクの中身はブドウ糖
ビタミン類とカフェインを
加えたものがほとんど。
ブドウ糖は
すぐにエネルギーに変わって
カフェインの興奮効果があるので
「元気になった気分」
にはなりますが
体の休息にはなりません。
本当の意味で
疲労を回復している
わけではないので
一種の錯覚のようなもの・・。
常用しがちな栄養ドリンクですが
飲み物に頼るよりも
やっぱり適度な休息が大切です！
疲れ気味の時は
栄養ドリンクに頼るよりも
しっかり睡眠をとって
おくことが大切。
肌の再生もしっかり行われると
疲れ顔が改善されます！
頻繁に飲むのはやめて
バランスの良い食事と
十分な睡眠を意識して
疲れをとるようにしたいですね
今朝の5:00の空です。
今のiPhoneのカメラの性能は
画期的ですね
こんなにも映えする画が
撮れてしまうのですから
YouTubeもiPhone1つで
撮影できるくらいですからね
今日は臨時休業を
させていただきまして
講習会で学んできました。
また新しい情報も
今後お伝えしていきたいと思います。
今日はこれで終わります！
最後までご覧くださり
ありがとうございました！
皆さまにとって
本日も、より良い1日となりますように
ではまた明日
