北海道伊達市で美容室
今日は【スキンケア編】でこちら
昨日までは
お肌の調子が良かったのに
今朝はまたプツプツ・・・。
何度も繰り返す肌荒れには
困ってしまうものです
状態が落ち着かない
揺らぎ肌の原因は
さまざまですが
体がゆがむと血行不良になり
老廃物が溜まって
肌が荒れやすくなると
いわれています。
ゆがみを改善して
体の内側から
最強の美肌をつくりましょう
なかなか治らない肌荒れ
免疫力の低下も
ひとつの原因とされています。
免疫力が20代をピークに
年々下がってくるので
規則正しい生活や
ストレス解消などを心がけて
免疫力アップを目指しましょう。
また口呼吸も肌荒れの原因に
細菌を体内に溜め込みやすく
免疫力を低下させます。
普段、意識していないと
口呼吸になっている方は
鼻呼吸を心がけて
発酵食品
味噌がメインのみそ汁。
1日1杯飲むだけで
肌荒れが改善してくるので不思議。
できあがる前のみそ汁に
ひきわり納豆やめかぶ
とろろ昆布、なめこなどの
「ネバネバ食品」を入れて
もうひと煮立ちすると
肌の免疫力を高めて
若返りを促進する
最強美肌食に変身！
胃腸のために
大根を入れるのも◎。
カット野菜をゆでで
味噌を加えるだけでできます。
時間がない方もみそ汁だけは是非
一見「肌あれと何の関係が？」
という感じですが
肩甲骨をほぐして
血液やリンパの流れを促進すると
揺らぎ肌が改善する効果が
あるのです。
背中のお肉もスッキリして
スタイルアップもできちゃいます。
【用意するもの】
・タオル（フェイス～バスタオル）
【やり方】
1) 肩幅くらいに足を開いて
両手にタオルの両端を持って
まっすぐ頭の上まで上げます。
2) タオルはそのまま離さずに
ゆっくりと呼吸をしながら
背中側に下ろして
さらに斜め下に引き下げます。
これを5回ほど繰り返します。
左右の手を揃えて動かすと
肩甲骨がしっかりとほぐれます。
バスタオルなど
長めのものをつかうと
動かしやすいです！
年齢を重ねるごとに
唾液の量が減ってくると
いわれていますよね。
唾液量がダウンすると
ウィルスが進入しやすくなり
お肌の免疫力も
低下してしまいます
3つの唾液分泌マッサージで
分泌量をアップ！
口臭予防にもなります。
1) 舌下腺（ぜっかせん）
下を突き上げるイメージで
あごの下をぐっと上に
親指で15秒間ほど押します。
2) 顎下腺（がっかせん）
親指を顎の骨の内側に当てて
あごの下から耳の下まで
順番にぐっぐっと押していきます。
3) 耳下腺（じかせん）
人差し指を耳たぶの下に当てて
後ろから前に
円を描くようにくるっと押す。
どれも1分もかからずにできて
ダメージに負けない
強い肌をつくってくれます！
仕事の合間に
こっそり肌荒れ対策
してみてくださいね
今朝の様子。
曇り空で実際はかなり暗い朝。
まだまだ寒いですが
散歩が終わる頃には
体が温まって
眠気もスッキリ
目の前が海なので
景色も良いので
目の保養に
カメラの性能は
CMの通り。
撮影：iPhone11Pro Max
今日はこれで終わります！
最後までご覧くださり
ありがとうございました！
皆さまにとって
本日も、より良い1日となりますように
ではまた明日
