受精卵を凍結してから移植まで3ヶ月空きがありました。
その理由についてはコチラ⬇️
3ヶ月の間に努めたことは
自身の生理痛改善（＝体質改善）と、着床しやすい体質づくり！
中でも、食事面を気をつけたおかげで妊娠することができたと思っているので、食事について書きます。
ビタミンD摂取を意識して魚を食べる量を増やし、キノコ類も多めに摂取
調理しやすさ、保存、コスパから、魚より肉を料理することが多かったけど
魚を食べる量を増やしました。
味噌や納豆などの発酵食品も積極的に摂取
日本人の食が欧米化しているので、昔の日本人の食事を意識しました。
人にもよると思いますが、私はやはりパンより米を食べる方が身体の調子がいい気がします。
ジャンクフードや欧米料理も好きだけど、和食中心の食生活を心がけました。
糖質制限
一番頑張ったのが、糖質を控えること。
お菓子、アイスクリームなど甘いものの摂取を極力控えるようにしました。
旦那さんが小麦アレルギーなのもあり、私も一緒になってパンや小麦類もほとんど食べないように気をつけました。
お米は食べていました。私は玄米が好きなので、玄米を食べていました。
玄米に小豆を加えて炊き、炊飯器の中で３日ほど寝かせた「熟成酵素玄米」は
身体にも良く、美味しく食べれてオススメです。
ちなみに旦那さんは、太るから。。という理由で普段からお米をあまり食べません。
小腹が空いたときは、お菓子の代わりにナッツ類をよく食べました。
素焼きのアーモンドとくるみが主です。
リス並みにナッツを食べる旦那さんのマーケティングによると
ドンキ・ホーテで買うナッツがお買い得です
さてさて、ここからが本題。
小腹が減ったときに、ナッツ プラス、デーツを食べ始めてみました。
なにかしらの記事でデーツは身体にいいとよく見かけるので。。
まずは、成○石○で買ってみたのですが
実がカッスカスで、美味しくない。。
あれ？デーツってこんなんだっけ？と思うほどのもので
買ったもののなかなか食べる気になりませんでした。
ちょうどその頃、タジキスタン人のご近所さんが
挨拶程度の短い時間だったのですが、わずかな間に私の顔を見て
「奥さん（私）の顔色が悪い」
と、ご自宅にあるたくさんのデーツとナッツを分けてくれました。
そのデーツが、コストコで販売されているデーツだったのですが
無添加、ノンシュガーなのにめちゃくちゃ甘くて、実も立派！！
成○石○のものと比べると、クオリティーもコスパも大違い！
その日から毎日コストコのデーツを食べるようになりました。
デーツは鉄分、食物繊維、カリウムが含まれたスーパーフード。
葉酸も含まれているみたいなので、妊活している方や妊婦さんにありがたい食べ物
中近東でよく食べられるデーツは、中央アジアのタジキスタンでもおやつ代わりに食べられてて
ご近所さんのおかげで、美味しいデーツと出会うことができました。
その日から１日１〜２粒食べ続け、着床しやすいからだ作りを目指し
妊娠することができました。
コストコのデーツはかなり甘味が強いので
甘いものが苦手な方は、アーモンドと一緒に食べるとおすすめです。
（中近東でもそういう食べ方をされています
）
妊娠してつわりが始まってからは
甘いものを食べたくなくなったので、ずっと食べてませんでしたが
妊娠後期から再び食べ始めました。
もともと貧血体質だった私が妊娠中一度も貧血にならずにいるのも
デーツのおかげだと思います。
コストコのオンラインショップで購入できたらいいのですが
このデーツは現時点ではオンライン販売されておりません
楽天でも購入できるみたいなので、以下ご参考ください。
女性のためのスーパーフード♡
ダイエット効果もあるデーツ。
甘いものが好きな義父は、１日3粒ほど食べて、２週間で５kg痩せました
YOU ARE WHAT YOU EAT
あなたのからだは、あなたが食べたもので作られている
妊活を通して、この言葉は正にそのとおりだと思いました。
たまたまかも知れませんが、食事改善を行ったことでようやく妊娠できたので
今妊活を頑張っておられる方も、諦めず食事を見直してほしいと思います！
コストコのデーツ、オススメです！！
妊活必須アイテム♡