冷え性に良い食品良くない食品

冷え性対策、

『食べ物』

冷え性に良い食品良くない食品

★冷え性に良い食品（体をあたためる食べ物）

寒い土地で収穫される食べ物や、根菜、辛いもの、
塩分のあるものは体を温めてくれます。
　
野菜・・・にんじん、ごぼう、ねぎ、れんこん、ニラ、かぼちゃ、ゆず、しそ、いも類
果物・・・もも、さくらんぼ、あんず、りんご、ぶどう
調味料・・・チーズ、みそ、黒砂糖、塩、しょうゆ
香辛料・・・唐辛子、しょうが、にんにく、山椒、こしょう
穀物・・・玄米、そば
飲み物・・・赤ワイン、黒ビール、日本酒、紹興酒、紅茶

★冷え性に良くない食品（体を冷やす食べ物）

砂糖を多く含む物や、温かい土地の食べ物（南国のフルーツなど）、
夏野菜などは体を冷やします。

野菜・・・トマト、きゅうり、セロリ、なす、白菜、もやし、レタス
果物・・・メロン、スイカ、梨、柿、もも、みかん、バナナ、びわ、パイナップル
調味料・・・白砂糖、カレー粉、酢、マヨネーズ
穀物・・・白米、うどん
飲み物・・・白ワイン、ウィスキー、ビール、緑茶