1、19時以降は食べない。⭕
２、夜は炭水化物を摂らない。⭕
３、自分にできる運動を継続する。⭕
４、早寝、早起きをする。⭕
５、サプリメント(LAKUBIﾗｸﾋﾞ)を飲む。⭕
昨日はダメダメだったけど、体重は
前日と変わらずでした。
これは、いい事なのか悪い事なのか…
複雑です。笑
今日は休みだったので、家でのんびり
過ごしました。やっぱり家がいちばん
ラジオ体操とフラフープは夜にやりました
日中は食べ過ぎたので、夕食抜きです。
時間があるとついつい食べてしまう。笑
昨日は呼び出しはなかったけど、電話
くるかもって気になって、リビングで
一晩過ごしてしまった。明日は早番なので
今夜は早く寝ます⭐
目標体重まで、あと➖５.７㎏