1、19時以降は食べない。❌
２、夜は炭水化物を摂らない。❌
３、自分にできる運動を継続する。🔺
４、早寝、早起きをする。❌
５、サプリメント(LAKUBIﾗｸﾋﾞ)を飲む。⭕
今日は遅番で、帰る間際に亡くなった
利用者様がいたので、残業でした。
今夜はもう一人、看取りケアの利用者様が
いるので、夜勤の方はとても大変。
なので、何か困ったことがあったら
お手伝いに行くことになってます。
だから、今夜は早寝ができず…
疲れているのでフラフープもできず…
お腹空きすぎて、我慢出来なくて
帰ってから、夕食を食べてしまい…
とってもダメダメなダイエット日記に
なってしまいました。(*ﾉω<*) ｱﾁｬｰ
また、明日からがんばろう!
目標体重まで、あと➖５.７㎏