1、19時以降は食べない。⭕
２、夜は炭水化物を摂らない。⭕
３、自分にできる運動を継続する。⭕
４、早寝、早起きをする。⭕
５、サプリメント(LAKUBIﾗｸﾋﾞ)を飲む。⭕
今日は仕事が終わってから、19時までに
時間があったので、夕食にチキンサラダと
お味噌汁を食べました。おいしかった
そして、朝のラジオ体操と夜のフラフープも
しっかりこなしました!
明日は遅番なので、夕食抜きです。
お昼に美味しいもの食べよう
体重の変化はあんまりないけど…
明日もがんばろう!
目標体重まで、あと➖５.４㎏