1、19時以降は食べない。⭕
２、夜は炭水化物を摂らない。⭕
３、自分にできる運動を継続する。🔺
４、早寝、早起きをする。⭕
５、サプリメント(LAKUBIﾗｸﾋﾞ)を飲む。⭕
今日は七夕ですね。七夕の今日、わたしは
３時間の残業で、さっき帰宅しました。
19時まで仕事だったので、夕食は抜き。
昼食はオムライスと野菜ジュースでした。
お腹空いたけどがまんがまん。笑
疲れたので、お風呂から上がったら
すぐに寝ます。
ということで、今日はラジオ体操だけで
フラフープはお休みします。くたくたです
目標体重まで、あと➖５.８㎏