1、19時以降は食べない。⭕
２、夜は炭水化物を摂らない。⭕
３、自分にできる運動を継続する。⭕
４、早寝、早起きをする。⭕
５、サプリメント(LAKUBIﾗｸﾋﾞ)を飲む。⭕
今日は遅番だったので、夕食は抜きで
お昼休憩で多めに食べておきました。笑
朝のラジオ体操と、夜のフラフープも
疲れていたけど、がんばりました!
でも、今夜は息子がカレーを作ってて
くれたので、食べたかったな。
明日の朝ごはんに食べよう。楽しみ
目標体重まで、あと➖６.３㎏目標体重まで、あと➖６.３㎏目標体重まで、あと➖６.３㎏