玄米ごはん、切り干し大根の煮物、ゆで小松菜
昼食（お弁当）：
玄米ごはん、昨日のベジすき焼きの残り、人参ともやしの
ナムル、春菊のゴマ和え
夕食：
玄米かやくごはん、みそ汁、おかひじきの梅ゴマ和え、
野菜の水無し炊き（黒ゴマディップ）
野菜の水無し炊きは簡単で、なおかつ野菜の甘みが
引き出されてとってもおいしいので我が家では
頻繁に登場します。
野菜のやさしい甘さは心もほっとさせてくれますね
朝食：
玄米ごはん、切り干し大根の煮物、ゆで小松菜
昼食（お弁当）：
玄米ごはん、昨日のベジすき焼きの残り、人参ともやしの
ナムル、春菊のゴマ和え
夕食：
玄米かやくごはん、みそ汁、おかひじきの梅ゴマ和え、
野菜の水無し炊き（黒ゴマディップ）
野菜の水無し炊きは簡単で、なおかつ野菜の甘みが
引き出されてとってもおいしいので我が家では
頻繁に登場します。
野菜のやさしい甘さは心もほっとさせてくれますね
玄米ごはん、切り干し大根の煮物、ゆで小松菜
昼食（お弁当）：
玄米ごはん、昨日のベジすき焼きの残り、人参ともやしの
ナムル、春菊のゴマ和え
夕食：
玄米かやくごはん、みそ汁、おかひじきの梅ゴマ和え、
野菜の水無し炊き（黒ゴマディップ）
野菜の水無し炊きは簡単で、なおかつ野菜の甘みが
引き出されてとってもおいしいので我が家では
頻繁に登場します。
野菜のやさしい甘さは心もほっとさせてくれますね