昨日は退院祝いを兼ねて、夕食を外食
リブロース450gを完食 ☜ 控えめ
せめて600gはいきたかったけど
最近の自分の胃袋を過信してはならない、と自制
不思議と、お肉では太らない、若しくは太り難い自覚あり
本日の計測結果、−0.4kg
ステーキを食べた翌朝は
大体、食べたgの前後、体重が減少している
例えば、600gを食べて800g減少する、というのもよくある
家に帰ってから、HARIBOをつまみ、お気に入りのパイナップルアイスも食べた
あ、濃くて美味しい桃のソーダも1本(500ml)飲み干したなぁ
経過を振り返ろうか
8/13 ☞ 62.8 ※夜は実家で爆食
8/14 ☞ 64.4 ※マンジャロ1本目
8/21 ☞ 61.9 ※マンジャロ2本目
8/28 ☞ 60.1 ※マンジャロ3本目
9/2 ☞ 59.6
私の中の定義で行くなら、マンジャロ1本目を接種した時の体重は、爆食の体重につき、あてにならない
そこからみると、−4.8kgだけれと、これは言わば、まやかしの数字
あくまで爆食前の数字を参考にすると、−3.2kg
19日間で、トータル−3.2kgの減少
しかも、全く苦がない状態でならば
中々優秀な結果が出ているような、、、
3本目以降の数字を見ると、−0.5kgだけれど
今週は、3本目の翌日に＋0.8kg増加というのがあり、その増加分が無くなった昨日からが、ようやくスタートをしたような気分の私
参考にならない数字とは言え
60.9 ☞ 59.6
と見た方が、今回はなんとなくモチベーションが上がる
やってるのは自分だからね
自分が捉えやすい、腑に落ちやすい感覚を大事に
ゆるゆるーっとやって行きたい所存
