もともとお互い体育会系だから運動は嫌いじゃないし、お互い標準体型。
でもやっぱり運動不足は否めない。
旦那さんの精子はなんの問題もないけど、少しでも受精率をあげるため、頑張ってくれてる
筋トレと、有酸素運動。
階級制度格闘技をやってた私の持論は、とにかく規則正しい食生活と、適度な運動。
これしかない。
ダイエット法は枚挙に遑がないけれど、ほんと、これが一番。
体重は気にしない。
大事なのは健康である事と、肉質。
運動は、適度で充分。
ただし習慣づけることが大事。
私も旦那さんもほとんど「ながら｣。
歯を磨きながら片足立ち。
テレビ観ながらスクワット。
読書しながら踏み台昇降運動。
早く帰ってこれた日は河川敷をジョギング。
私はジョギング嫌いだからマネージャーよろしく自転車で付き添い。
息が切れるほどの運動じゃなくて、じんわり汗かいて、「ああ～気持ちよかった～｣程度。
そして身体がほんの少しでも絞れてくると、嬉しくて、継続へのモチベーションになる。
不妊治療も、どんな事も、やっぱり基本は健康である事だなぁとつくづく思う。
来月採卵かなー！？
TESEの目処がつけばそれが一番だけど