9月25日

毎朝の体重&体脂肪率&ウエスト、１日の食事&運動を載せていきます

★１日め★

体    重60.0kg
体脂肪率30.7％
ウエスト68.5cm


食事

運動

コアトレーニング
トレッドミル5km
ポールストレッチ30分


ここ最近何度もやり直そうとしては自分に負け、ずっと後ろめたい気持ちでいっぱいでした
でも昨日のパーソナルで再スタートをきることが出来ました
背中をそっと押してくれるtomoさん
あとは自分がやるだけです





Android携帯からの投稿

ダイエット

変わりたい!!

再び決意

まずは2ヶ月後の友人結婚式、11/24までに体重-5kgウエスト-5cm


パーソナルの帰り道、通りすがりの人を何でもいいから心の中で誉めてたら…
なんか可笑しくなってきて１人で笑いそうだった(笑)
誉められて悪い気はしない、どころか誉められなれない自分はかなり嬉しくなっちゃう
これから他人のいい所をたくさん探して誉め上手になろう