11月20日

体    重55.6kg
体脂肪率25.2％
ウエスト64.0cm

食事







運動
朝ジョギング20分3km
クロストレーナー（バック）30分



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11月19日

体    重56.0kg
体脂肪率26.4％
ウエスト64.5cm

食事






運動
朝ジョギング60分8km
Step45
お腹スッキリ15
Kick45



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11月18日

体    重56.4kg
体脂肪率27.6％
ウエスト65.0cm

食事





運動
コアトレ
Kick45
トレッドミル15分2.5km



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