1月23日

食事









運動
kick45
トレッドミル45分
コアトレ


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1月22日

運動
コアトレ
ヒップリフト
トレッドミル60分



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1月20日

体    重57.2kg
体脂肪率28.9％
ウエスト65.0cm


食事








運動
kick45



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