1月29日

体    重56.8kg
体脂肪率28.5％
ウエスト64.5cm

食事






運動
トレッドミル30分
腹筋
下半身ストレッチ30



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1月28日

体    重57.0kg
体脂肪率28.9％
ウエスト64.5cm

食事




運動
ジョギング60分




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1月27日

体    重57.0kg
体脂肪率29.0％
ウエスト64.5cm

食事






運動
kick45
コアトレ
ヒップリフト




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