【掲載】saita６月号で美容や健康にうれしいキウイの栄養素についてコメントさせて頂きました！
５月７日発売のsaita６月号（P９２、９３）で美容や健康にうれしいキウイの栄養素についてコメントさせて頂きました！
キウイの魅力がたっぷり詰まったページになっていますよ
以前のブログでもご紹介しましたが、お仕事をいただいたご縁でキウイについて新しい発見がたくさんあったので、改めてご紹介します(´v｀●)
グリーンキウイやゴールドキウイではビタミンCや食物繊維を含む量が違うってご存知ですか？
同じキウイでも、種類によって含まれる栄養素の量が違うのは面白いですね(・v・●)
【ビタミンC】 グリーンキウイ６９mg ＜ ゴールドキウイ１３０mg
※キウイ１００gあたり
※グリーンキウイは日本食品標準成分表2010、ゴールドキウイはゼスプリインターナショナルジャパン株式会社さま資料より引用
http://www.zespri-jp.com/index.html
なんと！完熟したキウイは通常のキウイよりも、ビタミンC量が３０％増えるのだそうです。これは今まで知りませんでした。
グリーンキウイが通常１００gあたりビタミンC６９mgだとすると、完熟させるとビタミンCが約９０mgになるんですね。１日に必要なビタミンC１００mgをほぼ補えます。
ビタミンCは身体にためておけないので、３食に分けて摂るようにするのも大事なので、１度に食べずに分けて食べるのがおすすめです。
【食物繊維】 グリーンキウイ２．５g ＞ ゴールドキウイ１．７g
※キウイ１００gあたり
※グリーンキウイは日本食品標準成分表2010、ゴールドキウイはゼスプリインターナショナルジャパン株式会社さま資料より引用
http://www.zespri-jp.com/index.html
便秘気味の方は食物繊維が豊富なグリーンキウイ、風邪予防をしたい方はビタミンCが豊富なゴールドキウイを選ぶなど、体調に合わせて食べるキウイを選ぶといいですね♪
saita６月号、ぜひご覧くださいー！
そうそう、saitaを購入してくれたりな助が顔写真つきで送ってくれました＾＾笑
