今日はいい天気ですね＼(^o^)／午前中に買い物に出かけたら
可愛い小学生の新入学生に出くわしました。
なんだかフレッシュな気分になりました＼(^o^)／フレッシュ‼フレッシュ‼
☆美しい髪は健康な頭皮から☆
◇髪と頭皮によい食べ物◇
□毎日の食事に気を配り健康な頭皮と丈夫な髪作りをしましょう□
頭皮によい栄養と食べ物
◉ビタミンE（血行促進）
ナッツ類・植物油・ゴマ・玄米・魚介類
◉ビタミンＡ（細胞分裂の正常化）
緑黄色野菜・レバー・うなぎ
◉ビタミンＢ群（毛母細胞の活発化）
魚介類・卵・豆類・乳製品・バナナ・キャベツ
髪によい栄養と食べ物
豆▷タンパク質 ゴマ▷ビタミンE ワカメ▷カルシウムなどのミネラル
野菜▷ビタミンC 魚▷タンパク質、亜鉛 椎茸▷ビタミンＤ
いも▷炭水化物
毛母頭を活性化させる栄養と食べ物（髪の毛を作る工場）
◉カプサイシン
唐辛子
◉イソフラボン
大豆・豆腐・納豆
可愛い小学生の新入学生に出くわしました。
なんだかフレッシュな気分になりました＼(^o^)／フレッシュ‼フレッシュ‼
☆美しい髪は健康な頭皮から☆
◇髪と頭皮によい食べ物◇
□毎日の食事に気を配り健康な頭皮と丈夫な髪作りをしましょう□
頭皮によい栄養と食べ物
◉ビタミンE（血行促進）
ナッツ類・植物油・ゴマ・玄米・魚介類
◉ビタミンＡ（細胞分裂の正常化）
緑黄色野菜・レバー・うなぎ
◉ビタミンＢ群（毛母細胞の活発化）
魚介類・卵・豆類・乳製品・バナナ・キャベツ
髪によい栄養と食べ物
豆▷タンパク質 ゴマ▷ビタミンE ワカメ▷カルシウムなどのミネラル
野菜▷ビタミンC 魚▷タンパク質、亜鉛 椎茸▷ビタミンＤ
いも▷炭水化物
毛母頭を活性化させる栄養と食べ物（髪の毛を作る工場）
◉カプサイシン
唐辛子
◉イソフラボン
大豆・豆腐・納豆