今日の湘南は空が低く今にも空から何かが降ってきそう＼(^o^)／
しかし……………一昨日におきた三浦でのヘリ事故の影響かやたらと飛行機が飛び交いチョットだけにぎやか。そんな事故はできればおきてほしくない……………
☆髪と頭皮によい食べ物☆
毎日の食事に気を配り健康な頭皮と丈夫な髪作りをしましょう。
△頭皮によい栄養と食べ物△
◉ビタミンＥ（血行促進）
ナッツ類・植物油・ごま・玄米・魚介類
◉ビタミンＡ（細胞分裂の正常化）
緑黄色野菜・レバー・うなぎ
◉ビタミンＢ群（毛母細胞の活性化）
△髪によい栄養と食べ物△
まめ→たんぱく質
ごま→ビタミンＥ
わかめ→カルシウムなどのミネラル
野菜→ビタミンC
魚→たんぱく質、亜鉛
椎茸→ビタミンＤ
いも→炭水化物
△毛母頭を活性化させる栄養と食べ物△
カプサイシン→唐辛子
イソフラボン→大豆・豆腐・納豆
しかし……………一昨日におきた三浦でのヘリ事故の影響かやたらと飛行機が飛び交いチョットだけにぎやか。そんな事故はできればおきてほしくない……………
☆髪と頭皮によい食べ物☆
毎日の食事に気を配り健康な頭皮と丈夫な髪作りをしましょう。
△頭皮によい栄養と食べ物△
◉ビタミンＥ（血行促進）
ナッツ類・植物油・ごま・玄米・魚介類
◉ビタミンＡ（細胞分裂の正常化）
緑黄色野菜・レバー・うなぎ
◉ビタミンＢ群（毛母細胞の活性化）
△髪によい栄養と食べ物△
まめ→たんぱく質
ごま→ビタミンＥ
わかめ→カルシウムなどのミネラル
野菜→ビタミンC
魚→たんぱく質、亜鉛
椎茸→ビタミンＤ
いも→炭水化物
△毛母頭を活性化させる栄養と食べ物△
カプサイシン→唐辛子
イソフラボン→大豆・豆腐・納豆