正しいヘアケアの方法392

美しい髪は健康な頭皮から。

健康な頭皮を手に入れよう⒋

★〝よく噛む〟で頭皮エクササイズ★
食事をよく噛むことで、「側頭筋」を動かし、頭皮を柔らかくするエクササイズができます。
「側頭筋」とは、耳の上にある扇状の筋肉でものを噛む時に使う筋肉です。頭の骨についている骨格筋なので、動かすことで頭皮の運動になり、血行を促進し、頭皮を柔らかくする効果があります。

〝よく噛む〟は頭皮マッサージと同じくらいの効果があるのです。

余談
時代によって違う噛む回数。
一度の食事で噛む回数は時代とともに変化しています。弥生時代…約3900回、平安時代から戦前……約1500回、現代…約620回。よく噛むことで少ない量で満腹感が得られ、ダイエットの効果も期待できます。