髪の毛と食事2
傷みにくい髪の毛を作るにはどんな食べ物が良いのでしょうか⁇
食べ物を消化する際に作られるアミノ酸が髪の毛の主な原料であるため
バランスの取れた食事が不可欠です。
体の健康と同じようにバランスの取れた食事を心がけ
不要なストレスを減らし、さらに頭皮の健康を維持するのが
髪の毛の理想的な環境でしょう。
☆こんな食べ物が髪の毛にいいですよ。
卵、牛乳、レバー、納豆、大豆 アミノ酸が含まれ髪の毛の主成分
さけ、さんま、まぐろ、いわし ビタミンＢ6が含まれタンパク質代謝
かれい、さば、うなぎ ビタミンＢ2が含まれ細胞の代謝
牛乳、卵、緑黄色野菜 ビタミンＡが含まれ頭皮の健康維持
柑橘類 ビタミンＰが含まれ血管拡張
黒ごま、落花生 ビタミンＥが含まれ血行促進
わかめ、昆布、海苔、オクラ、山芋 ミネラルが含まれ細胞分裂活性化