今回のモデルケースは
ご夫婦で湘南国際マラソンに毎年出場し
今年の藤沢市民マラソンにもエントリー済み
休日は江ノ島や柳島までマラソンの練習。
そんなC男さん奥様のD子さん
冬場のマラソン
寒いですけど気持ちいいですよね!!!!
空気は澄んでいて、海もキレイ!!!!
しかし、昨日のブログでも触れましたが
紫外線は降りそそいでいます。
フェイスケア＆ヘアケア
皮膚や毛髪表面に悪影響を与えるUV-B
毛髪内部に入り込み悪影響を及ぼすUV-A
から髪の毛を守りましょう。
そしてマラソン後は............
きちんと汗を流しシャンプー
いくらマラソンで体が暖まったとしても
この季節では、あっという間に体温は低下し
頭皮の皮脂も流動性が落ち詰まりやすくなります。
合わせて毛穴まわりの筋肉が寒さで緊張し
皮脂毛穴にたまりやすくなるのです。
付け加えるならば
シャンプー後、乾かす前にスキャルプローション
（頭皮に潤いを与えるような物）
でターンオーバーを正常に保ち、頭皮の
トラブルを予防します。
空気が乾燥する時期は頭皮に気を配る事が大切です。
でもご夫婦でマラソンをやっていると
ストレッチなども一緒にできていいですよね!!!!