おはようございます！！
こむぎです。
今日は祝日ですね！！
皆さんはお仕事かな？
お休みでしょうか？
どちらにしても、お疲れさまだよ！
さて、鬼待機が続いているんです。
このメールをこんなにしたことも
ないと思います。
本当に困ってて、どうか
5分でも10分でも来てくださると
助かります。
よろしくお願いします(T . T)
今日は健康便りをお届けしようかな？
季節の変わり目は要注意！
「春バテ」に気をつけよう
春は入学や就職など
新生活が始まる季節！！
約9割の人が体と心に
さまざまな不調を
感じると言われています。
この不調が「春バテ」
・体がだるい
・やる気が出ない
・目覚めが悪い
・イライラする
・昼間眠くなる
・夜眠れない
当てはまるものは
ありましたかね？？
「春バテ」しないために
自律神経を整えよう！！
激しい寒暖差や環境の変化などの
ストレスがあると交感神経が
優位になり、疲れ、だるさ、
眠気、肩こり、めまいなど
さまざまな不調が
起こりやすくなります。
ということで・・・
対策は？
自律神経を整える食事
食事は1日3回しっかり食べる
かむ動作によって脳は安らぎを感じると言われています！
また食事の時間を確保することで心に余裕も生まれます！
起床時にコップ1杯の水を飲む
水分補給によって、腸が刺激され動きが活発になり、さらに血流も良くなります！
この２点だけでも
やってみましょう( ´ ▽ ` )
続きはまた！！
では、今日も20時30分まで
いますので、よろしくお願いします！！