おはようございます！！
こむぎです。
昨日は鬼待機がひどくて
しんどかったです・・・・・
もし、良ければ10分でも5分でも
来てくださると
大変嬉しく思っています(TT)
よろしくお願いしますッッ！！
先日占いの結果を送りましたが
如何でしたでしょうか？
今年のテーマとラッキーフードを
お伝えさせていただきました。
さて！！
来週の月曜日はお泊り追加で
来ようと思っていますよ！！
本日は健康便りをお届け致します☆
冬こそ注意！！
「かくれ脱水症状」
原因はよく分からないけれど
なんとなく頭が痛い
胃もたれがする
こうした冬場の体調不良は
実は「かくれ脱水」によるものかも。
暑さで汗をかくこともなくなり
喉もあまり渇かないからと
水分補給を怠ると
脱水症状に陥ることが！！
体のほぼ半分を占める「水」
成人の場合は体重の約60％
65歳以上の高齢者の場合は約50％
この体に含まれる
水分のことを「体液」
って言うらしい。
体液が全身を循環することで
体に必要な酸素や栄養分が
細胞に運ばれたりする。
体温が上がったときに
汗を出して体温を一定に
保つのも、体液の重要な
役割のひとつです。
秋から冬にかけては
体液が不足しやすくなる。
その原因は乾燥。
湿度が低く、乾燥する季節は
この水分蒸発が進むため
より体液が失われやすい傾向に。
また、暑い夏に比べると
喉の渇きを感じにくい。
水分を積極的にとらない人も
多くなりがち。
結果的に、体の外へと出ていく
水分は多く、体の中に補給される
水分は少なくなるため
体液が不足しやすくなるの。
知らず知らずのうちに体液が失われ
自覚のないまま脱水状態に
陥ることを「かくれ脱水」って言うよ。
まずは1日1.5リットル程度を
目安に2～3時間おきに
水分をとる習慣をつけてみてね！
では、本日も待ってる！！
待ってるからね！！←