こんにちは( ´ ▽ ` )
こむぎです！！
今日も寒くて寒いですね！！
お身体の調子はどうですか？？
この時期こそ温活ですよ(｀・ω・´)
今日は身体が温まる食材や
予防や対策について
調べたことを書こうと思います♪
「朝ごはん」
これは、私も気をつけなきゃー！！
って思う対策です！！
朝ごはんは内臓が活動を始めて
エネルギーを生産してくれるので
朝から体が活動的になって
体温が上昇します！！
寒い朝こそ大事かもですね。
時間がない方は、お味噌汁一杯
バータイプやゼリータイプの栄養補助食品
でも良いみたいですよ！！
「血行を良くする」
カカオ
血管拡張作用があるポリフェノールと
テオブロミンという成分が鍵みたい！！
カカオの割合が高いチョコレートとか
おやつに良いよね！！
飲み物だとココアを
ホットで飲むと温まるね！！
お茶やコーヒーにより
効果が持続するみたいです！！
調べたらたくさーんでてきたので
また、紹介していきますね。
お砂糖は冷える原因にもなるから
気をつけておやつは選ばないとだね！！
これが1番難しいかもしれないけど←
では、12時前にログインできるように
準備を急ぎますね！！